هل تعلمين أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء..؟!

أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدى إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان. وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية "د.ب.أ" انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم


مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.

وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الإنسان على الإسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدى بسهولة للبدانة".

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا فى ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والأمعاء فيما يقود النوم الصحى إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة فى الدول الصناعية. واختتم الخبير الألماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للأدوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الأطباء المختصين والتعود على حب النوم.

انا والله اختى سلوى بساهر كثير لكن بعد كلامك ده انام تانى من بدرى زى الطيور هههههههه
مشكورة اختى سلوى يارائعة ويا اكسجين المنتدى

كلام من وين بتجيبه ما بعرف المهم البعرفه انك شيء من الرقي ما اعتيادي .. تسلم والله واذا انا امل حياتي اكسجين المنتدى انت قلب المنتدى ههههههه يعني من غيرك بلاها عيشة

إضافةً لما سبق من آثار تنجم عن قلة النوم ، ألاحظ وجود بعض الآثار النفسية والعصبية من تعكر للمزاج وبطْ فى الحركة واتخاذ القرار ونزوع نحو الصدام والمشاجرة - هذه بعض ملاحظات أحسها عند حدوث أى طارىء يؤثر على الساعات المحددة للنوم ، أرجو أن تكون إضافةً لهذا البحث القيم .
مع تقديرى

كلامك ده ابوبكر يلغي كلامي تماما وانت اروع في كلمتين كتبتهم تسلم وحقوا امسح موضوعي واخلي كلمتينك الولفيات لكل ما كتبت .. تسلم والله وشرفنا دوما بوجودك المميز