للصوم فوائد كثيره تنعكس على كل الجسم واعضائه ..بل وكل خليه من خلاياه..فهو يسهل عملية هدم الخلايا المتداعيه والتخلص منها من اجل استبدالها بخلايا جديده..مليانه حيويه وقادره على القيام بوظائفها على اكمل وجهه..فالصوم يقضى على العادات اليوميه السيئه وبالتالى يبعد عن صاحبه مشكلات صحيه كثيره..
يوفر الصوم للجهاز الهضمى بداية ( بالمعده ..)المعده هى الرابح الاكبر من الصوم فالصوم يؤمن لها فترة نقاهه وحيويه لتعود بعده بهمه ونشاط..والصوم يعطى المعده للبرء من بعض الامراض التى من اهمها.التهاب المعده المزمن ويفيد الصوم فى تعديل حموضة المعده لمفرطه ....
اما الامعاء فالصوم يعينها على طرد ما تراكم من مخلفات وسموم..ويساعدها على تجديد ترسانتها الخلويه خاصه الغديه منها لتعود لممارسة وظائفها بشكل افضل..
وفيما يخص اكبر غده فى الجسم وهى الكبد..فان الصوم يخلصه من عبء العمليات اللاستقلاليه اللازمه لهضم الاغذيه..ما يعطيه الفرصه لتنقية الدم من السموم والمخلفات العالقه به..كما يستفيد الكبد من الصوم فى تفكيك محتواه من السكر (الغليكوجين) بهدف تجديده لاحقا..واذا كان الكبد متشحما فان الصوم يعتبر الوسيله الامثل لعلاجه خاصة فى بداياته..
اما غدة البنكرياس..التى تنتج هرمونات وعصارات هضميه فان الصوم يمكنها من الحصول على الراحه الضروريه لبناء واصلاح خلاياه المتضرره..لتعود بعدها للعمل بنشاط..
الصوم له تأثير على الاسنان ..فهو يحمل لها الاستراحه من عناء بقايا الطعام والتخمرت والرواسب مما يجعلها تكتسب قدره اكبر فى مقاومة التسوس والتهابات اللثه..
وعلى صعيد الشرايين يزيل الصوم المواد المتراكمه العالقه ببطانة الشرايين..الامر الذى يسهل تدفق الدم ويمنع حدوث التضيقات الوعائيه المسئوله عن كثير من الجلطات القلبيه والدماغيه.
وحول فائدة الصوم للدوره الدمويه اكتشف ان صيام يوم واحد فى الشهر يخفض اخطار الاصابه بتضييق الشرايين بنسبة 40%وان الصيام المتقطع الشبيه بصيام رمضان يساعد فى التقليل من امراض القلب
وفيما يتعلق بضغط الدم اثبت ان الصوم يقلل من صعوده..
ويساعد الصوم فى ابعاد شبح تصلب الشرايين باستدعاء الشحوم المكدسه وحرقها ويقلل نسبة الدهون الجائله فى ادم..خصوصا الكلسترول..
اما المناعه فالصوم ايجابى عليها..
اما بخصوص الجلد فالصوم يقلل الماء الجائل فى الجسم والدم..مما يدفع لتقليل تركيزه فى الجلد..
على صعيد المفاصل فالصوم يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم والنفايات التى كثيرا ما تكون متورطه فى الاصابات المفصليه وما ينتج عنها من اوجاع كما يقلل الصوم من حامض البول المسؤول عن مرض النقرس
فيما يخص الدماغ فالصوم وسيله ناجعه لتنشيط خلاياه وجعلها تعمل بكفاءه لانه يحسن من توازن وتركيز العناصر الغذائيه فى الدم وهذا ما يمكن المخ من اداء وظائفه على نحو افضل كما يجب الحزر من تناول كميات كبيره من الطعام لانه يؤدى لتدفق كميات كبيره من الدم الى الجهاز الهضمى الامر الزى يقلل من حصة الدم الوارده الى المخ فيعرض صاحبه الى الخمول والنوم وبلبله فى العمل الزهنى .
ولتتم الفائده يجب التقيد بالاتى: تناول الطعام باعتدال
اختيار الطعام والشراب المناسبين
اعتماد الاطعمه الطازجه والابتعاد عن الدهون والاطعمه المعلبه والمقليه
التقنين فى اكل المخللات لانها تعج بالملح الزى يشجع احتباس السوائل ويرفع ضغط الدم
عدم المبالغه فى اكل الحلويات لانها تذيد الوزن
عدم الافراط فى اكل اللحوم لانها تسبب الامساك وترفع حامض البول لداء انقرس
عدم شرب الشاى بعد الافطار مباشره لانه يعرقل من امتصاص الحديد
عدم المبالقه فى استهلاك الاغذيه المسببه للتخمرات والمطلقه للغازات مثل البقوليات والحلويات والنشويات والمعجنات والاطعمه الدسمه والمقليات
مع احترامى وتقديرى
