حنونه قااااااااعدة ..!!!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر
عرض للطباعة
حنونه قااااااااعدة ..!!!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر
احسن ليك تعملو ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر
اصلا انت ما عندك حاجة تخسرها ..
-وش زول عامل فيها دمه بقري -
الشعور ولا ود المطامير ؟؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ود المطامير
يا حليلك يا عمده ...!!!
هم بفكوهم متيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحيرى
:p
المشروبات الباردة تمنحك الدفء
نفت دراسة حديثة صحة الاعتقاد السائد بأن المشروبات الباردة تخفض حرارة الجسم وتشعر الإنسان بالبرودة، بينما ترفع المشروبات الساخنة بأنواعها درجات حرارة الجسم مؤكدة عكس هذا المفهوم تماماً.
وأكدت الدراسة أن احتساء السوائل الباردة يسهم في تضييق الأوعية الدموية وشعيراتها الموجودة في الأطراف "الذراعين والساقين والأصابع"، وبالتالي يحدث تدفق في الدم إلى الج...سم الداخلي والأعضاء الداخلية، مما يحدث الشعور بالدفء، كما أنها تسبب انكماش المعدة بما يقلل من الجوع.
وفي المقابل، يرافق تناول المشروبات الساخنة شعور مؤقت بالتدفئة لفترة 20 - 25 دقيقة، لكنها تسبب توسعة أوعية الدم بما يسرب الدماء للأطراف، مما يفسر احتياج الشخص للطعام والسكريات للحصول على مزيد من الدفء وهو ما يزيد الوزن.
ونصح الخبراء بالتدرب على شرب الماء والمشروبات الباردة في فصل الشتاء وعدم الخوف من الشعور بالبرودة، فهي تسهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد بما يقي من زيادة الوزن.
(شبكة الاعلام العربية)
تسلمياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة
لينا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء عبد الرحمن
تسلمي انت
وصباحك خير
يسعد صباحك يارباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة
الاخبار والاحوال
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء عبد الرحمن
الحمد بخير الوية
وكلو تمام -
سلامااااات ريمون انتى يعنى قصدك انى اكثر واحدة كسااااارة ثلج؟ اااااااى مالو ياخى
تعرفى زمان بكسر ثلج للوالد الله يرحمه لمن يامن كنت بتوسط لااخواتى ومابقصرو يودنى الفيه النصيب
اسع الوية ده خليها تفشى مغصتها كل ولا زعل الوية
تسلمى كتير ياميسو بالجد معلومات مفيدةاول مرة اعرفهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة
يديك العافية ميسو
الناس دي مثبتاني زعلانة زعلانةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنونة.
:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنونة.
ويعافيك يا عثل
إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .
أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب الشتاء كما يلي :
• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة
لماذا النساء أكثر عرضة
من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.
وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».
تخلصي من الاكتئاب
إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:
الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب .
جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.
تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .
التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء
الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .
الزواج للعزاب: فكري جيداً في مشاريع ارتباطك إذا كنتِ عزباء ، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزواج له فوائد كبيرة لمن يعانون الاكتئاب.
تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك، فالأطباء يؤكدون أن " أوميجا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها.
منقول من مجلة طبية
خلاص ياستى فكينا تثبيت الزعلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء عبد الرحمن
كيف احوالك
ميسو ياعزيزة والله كلامك قمة فى الروعة لكن نحن ماعندنا ثقافة الفصول والتغيرات التى تطرا فيه ، يعنى ملابس الشتاء هى ياها زاتا ملابس الصيف ولو قلت عندى اكتئاب بقول ده نفسيات وبتعدى مع الوقتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة
اما عن فوايد الرقص والتمارين بالجد مفيدة جداً .هى ياميسو حضرت فلم يلا بينا نرقص عاجبنى شديد اها كان طبقن كلام العلم يقول علينا مجانين اااااى ناس البيت ماناس بعدين
اها لوجينا للتعرض للشمس الحمد الله ده معانا
ونتمنى ان تواصلى لينا عن الشتاء
بخير مية ميه ياحنونة كيف انتياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنونة.
والله ميسو دي مابتقصر
يا الكضووووووووووباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة
وحات أمى بتلهطن فى الفصول الأربعه بالطريقه الصاح http://im10.gulfup.com/2011-11-23/1322033375691.gif
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء عبد الرحمن
وحاتك مرات بقصر الملح بتاع الرز ;)
قدرك لكن :cool:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ود المطامير
;);););););)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة