نواعم منتديات ود مدني

الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين.

يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء.

يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص.
يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة.

من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً.

الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب، يلجئون في بعض الأحيان إلي علاج الاكتئاب بطرق شخصية، عن طريق بعض العقاقير المخدرة والكحول.
وتزيد فقط هذه الأشياء الحالة سوءاً وذلك لأن الكحوليات هي مسببة للاكتئاب وهى الأشياء التى يمكن أن يريدها الشخص المكتئب

الموضوع: نواعم منتديات ود مدني

أدوات الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة


	19-07-2010 09:09 PM #376 التيمان الملف الشخصي مشاهدة المشاركات زيارة الصفحة الرئيسية عضو ذهبي Array تاريخ التسجيل Jun 2005 الدولة مدنى شندى فوق المشاركات 4,171 شباب حلوين اصحبنا بالله ارحكم يا حرووم جيبو النار والجبنه انت يا ود المطامير قرب كرسيك ده لي جاااي أبكي انا .. عاصي انا لمنو انا اشكي .. أفتح لي بابك يا كريم واقبل دعائي كل ما .. امد اليك كفي .. الله .. مرر الماوس وادعي التيمان .. َ! رد مع اقتباس


	20-07-2010 04:17 AM #377 ود المطامير الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل Dec 2006 الدولة الشرفة بركات المشاركات 12,589 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التيمان شباب حلوين اصحبنا بالله ارحكم يا حرووم جيبو النار والجبنه انت يا ود المطامير قرب كرسيك ده لي جاااي والله لكن شيشه إستايل زح لى شويه يا أبو سفروق ياخ اللهم أجعل قبرى روضه من رياض الجنّه رد مع اقتباس


	23-07-2010 04:59 AM #378 بت مارنجان الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 6,855 ممنوع تدخين الشيشة او اي نوع من "المدخنات:mad لو أعيش زول ليهو قيمة أسعد الناس بوجودي زي نضارة غصن طيب كل يوم يخضر عودي وأبقي زولآ ليهو قيمة وأبقي زولآ ليهو قيمة رد مع اقتباس


	26-07-2010 04:54 AM #379 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 نوااعم - ازيكن ليكن وحشة والله - اها شايفة الجو عندكم - التيمان - ياخ دا مكان حلو - ما شايفين المكتوب برا ولا شنو سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	31-07-2010 08:36 AM #380 التيمان الملف الشخصي مشاهدة المشاركات زيارة الصفحة الرئيسية عضو ذهبي Array تاريخ التسجيل Jun 2005 الدولة مدنى شندى فوق المشاركات 4,171 مكتوب نواعم ونحن قلنا خشنين وجاين نقعد معاكم جيبو الجبنه وشغلو المسجل ده مطاميروو شنو استلم الشيشه ادي الجكس ده فرصه بالله الحقونا بمعثل عنب فاخر خاص لي مايصه أبكي انا .. عاصي انا لمنو انا اشكي .. أفتح لي بابك يا كريم واقبل دعائي كل ما .. امد اليك كفي .. الله .. مرر الماوس وادعي التيمان .. َ! رد مع اقتباس


	04-08-2010 03:45 AM #381 خالد علونى الملف الشخصي مشاهدة المشاركات زيارة الصفحة الرئيسية عضو ذهبي Array تاريخ التسجيل Aug 2007 الدولة ام درمان - الراشدين المشاركات 3,009 يا ود المطامير فك سخنت الحجر ياخي يا ميسو جيبي معاك موية باردة النغير الموية دي اللهم صلي وسلم وبارك على الحبيب المصطفى عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك http://fc01.deviantart.com/fs13/f/20...alanbecker.swf رد مع اقتباس


	04-08-2010 09:51 AM #382 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 السلام عليكم صبايا بالله يا شباب شيلو شيشتكم دي واتخارجو ولا اجيب ليكم ناس الحرس هسه خالد علوني - حمد لله على السلامة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	04-08-2010 09:53 AM #383 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 الاكتئاب تعريف الاكتئاب: - يشعر الكثير منا بحالات اكتئاب أو إحباط من وقت لآخر. حدوث حالة وفاة في العائلة، فشل في الحب، فقدان وظيفة، حالة مرض خطير وأزمات الحياة المختلفة التي قد تسبب الشعور بالحزن، الوحدة أو الإحباط لمعظم الناس لفترة من الوقت. حدوث حالة من الحزن هي رد فعل طبيعي في مثل هذه الأحداث. ومن الطبيعي أيضاً أن تشعر بحالة من الوجوم لبعض الوقت بدون حدوث سبب محدد وبالتالي من الطبيعي أن تستعيد قوتك مرة أخرى وتشعر بتحسن وتعود إلي حالتك الطبيعية بعد فترة. عندما يستمر هذا الشعور بالاكتئاب، الحزن، الوحدة، أو اعتلال المزاج ويمنعك هذا الشعور من استمرار الحياة بشكل طبيعي، فأنت إذن هذا الشخص الذي يعاني من اضطراب في الحالة المزاجية والتي تسمى اكتئاب. الاضطراب في الحالة المزاجية للشخص هي حالة متواصلة من الخلل الذي يحدث في المشاعر الطبيعية لأي شخص. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	04-08-2010 09:55 AM #384 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 الاكتئاب هو حالة اعتلال جسدي كامل، هو الاعتلال يؤثر علي الصحة العامة للشخص المريض والسلوك الذي يسلكه تجاه الآخرين. يحدث بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب مشاكل في النوم، الأكل، العمل والتعامل مع الأصدقاء. يتسبب الاكتئاب في حدوث حالات مختلفة من المشاعر غير السعيدة بالنسبة للشخص. يمكن أن يشعر الشخص المكتئب بحالة مستمرة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، الشعور بالرعب، الشجار المستمر مع الأصدقاء أو زملاء العمل، عدم الثقة في النفس أو حتى حدوث حالة من الهلوسة. من ناحية أخرى، يمكن أن يشعر المريض بحالة من التخدير (تخدير للمشاعر) حيث أنه لا يشعر بحزن شديد ولكنه لا يشعر بسعادة أيضاً. الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب، يلجئون في بعض الأحيان إلي علاج الاكتئاب بطرق شخصية، عن طريق بعض العقاقير المخدرة والكحول. وتزيد فقط هذه الأشياء الحالة سوءاً وذلك لأن الكحوليات هي مسببة للاكتئاب وهى الأشياء التى يمكن أن يريدها الشخص المكتئب سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	04-08-2010 09:57 AM #385 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 يمكن أن يأتي الاكتئاب بشكل مفاجئ وبدون سبب ملحوظ. أو يأتي بسبب الضغوط النفسية الشديدة. يمكن أن يأتي الاكتئاب أيضاً بشكل بطيء ويزداد مع مرور الشهور والسنوات وبالتدريج تتلاشى السعادة والأمل. يجب علي أهل الشخص المكتئب وأصدقائه أن يتفهموا جيداً أن الاكتئاب مرض. والشخص المكتئب لا يتعمد الشعور بذلك الشعور ولا يستطيع التحكم في التخلص منه بسهولة. الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلوا من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يلجئوا إلي الاستشارة الطبية. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	04-08-2010 11:11 PM #388 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 مافي عن السعادة؟؟ علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس


	05-08-2010 02:53 AM #390 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة لالالالا احنا عاملين تحااالف مع المسافر وكدا دا السبب الاساسي - وعند فك محنته (الما معروفة متين ) ستجدون بحث كااامل عن السعادة طيب نرجِّع التحالف حقنا أنا وإنتي من أجل البحث عن السعادة التائهة دي ونرجِّعها. علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس


	05-08-2010 03:43 AM #392 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسة انتي برضو زيو يعني ولا شنو نسيتي التحالف حقنا؟؟ الحمدلله ما زيو، مالك عليَّ يا أختي؟؟!! علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس


	08-08-2010 11:15 PM #394 أفراح الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو جديد Array تاريخ التسجيل Jul 2009 الدولة مايو 40 المشاركات 71 نواعم سلامات كالعاده أنا متأخره عن اي موضوع بيتكم حلو بس ماتدو فرصه للشباب يعملوا فوضى شايفه التيمان ماخدين راحتم على الآخر وطنا ... البي إسمك كتبنا ..ورطنا وبإسمك أغني .... تغني السواقي ... خيوط الطواقي ... سلام التلاقي ... ودموع الفراق ... رد مع اقتباس


	04-08-2010 09:59 AM #386 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 الاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة. الاكتئاب هو خلل جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، علاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى. المصدر "مجلة طبية " سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	04-08-2010 10:59 PM #387 ابوالنور الملف الشخصي مشاهدة المشاركات مشرف منتدي النفاج Array تاريخ التسجيل Sep 2006 الدولة مدني المشاركات 6,658 ليه الاكتئاب يا شباب ؟؟ يا ربي انا وين sun shine رد مع اقتباس


	05-08-2010 02:50 AM #389 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوالنور ليه الاكتئاب يا شباب ؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moram مافي عن السعادة؟؟ لالالالا احنا عاملين تحااالف مع المسافر وكدا دا السبب الاساسي - وعند فك محنته (الما معروفة متين ) ستجدون بحث كااامل عن السعادة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	05-08-2010 03:01 AM #391 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moram طيب نرجِّع التحالف حقنا أنا وإنتي من أجل البحث عن السعادة التائهة دي ونرجِّعها. انتي برضو زيو يعني ولا شنو سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	05-08-2010 03:54 AM #393 مايسة الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 7,300 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moram نسيتي التحالف حقنا؟؟ الحمدلله ما زيو، مالك عليَّ يا أختي؟؟!! لالا ما نسيت بس شايفاااك يعني سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم *********************************** لك الرحمة والمغفرة تيسير وعوّض الله شبابك الجنة -------------------------------------------------- لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ... فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى...... ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى... فأنظر إلى تلك الأوراق التي تغطي وجهه السماء ... ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزء منها ...** رد مع اقتباس


	09-08-2010 12:06 AM #395 مدناوية الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ذهبي Array تاريخ التسجيل Feb 2007 الدولة مدني - القسم الأول المشاركات 5,872 كيفكم صبايا .. كل سنة وإنتو طيبين ... ورمضان كريم عليكم .. لا تكن كالباعوضة التي تعض صاحب المنزل الذي تعيش فيه رد مع اقتباس


	09-08-2010 12:18 AM #396 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدناوية كيفكم صبايا .. كل سنة وإنتو طيبين ... ورمضان كريم عليكم .. وأنتِ طيبة، ورمضان كريم علينا وعليك. علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس


	09-08-2010 12:26 AM #397 بت مارنجان الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ماسي Array تاريخ التسجيل May 2009 المشاركات 6,855 رمضان كريم يابنيات تصومو وتفطرو علي خير عايزة بالله عمل الدونات ضروررررررررررررري لو أعيش زول ليهو قيمة أسعد الناس بوجودي زي نضارة غصن طيب كل يوم يخضر عودي وأبقي زولآ ليهو قيمة وأبقي زولآ ليهو قيمة رد مع اقتباس


	09-08-2010 01:16 AM #398 مدناوية الملف الشخصي مشاهدة المشاركات عضو ذهبي Array تاريخ التسجيل Feb 2007 الدولة مدني - القسم الأول المشاركات 5,872 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بت مارنجان رمضان كريم يابنيات تصومو وتفطرو علي خير عايزة بالله عمل الدونات ضروررررررررررررري بتو الحلويات دي بتضيعنا يختي ... الدايت مهم .. عندنا مناسبات في العيد .. لازم نكون مستعدين .. لا تكن كالباعوضة التي تعض صاحب المنزل الذي تعيش فيه رد مع اقتباس


	13-08-2010 05:23 AM #399 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بت مارنجان رمضان كريم يابنيات تصومو وتفطرو علي خير عايزة بالله عمل الدونات ضروررررررررررررري رأيك شنو أجيب ليك عمل الباسطة؟ وتعمليها على كيفك بدل الجاهزة على كيف صانعيها؟؟!! علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس


	13-08-2010 05:25 AM #400 بنت الرفاعي الملف الشخصي مشاهدة المشاركات نائب المشرف العام Array تاريخ التسجيل Dec 2006 المشاركات 9,979 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدناوية بتو الحلويات دي بتضيعنا يختي ... الدايت مهم .. عندنا مناسبات في العيد .. لازم نكون مستعدين .. أمشي كثيراً وأعملي تمارين رياضية لجسم صحي وسليم و رشيييييييق وأنيق. علِّمي نفسك ما تندهشي صدِّقي كل الما معقول!! ----------------------- سأبقى ماحييت بدار دنيا .. رفيقاً لا يخون ولا يجافي وأحفظ عهدكم في عمق قلبي .. ويروي ودكم نظم القوافي ويبقى دائماً هناك وإن (مرام) لتحقيقه. ----------------------------------------------- اللهم اغفر لوالدي، وارحمهما وأطل في عمريهما يارب العالمين. ----------------------------------------------- اللهم ارحمني برحمتك، واغفر لي يا مالك الغُفران، واجعل قبري روضة من رياضك، وأدخلني فسيح جناتك، يا رب العالمين. رد مع اقتباس