نواعم منتديات ود مدني

[ريمون]

آآآآآآآآي لو كترت من الحركات حقتها دي
ما حأقدر أقاوم

حنونه قااااااااعدة ..!!!!

[ريمون]

إنت يا أختي قايلاني قاعد في الأبيض
شوفي لي حاجة من البيئة حقتي ، مثال
يعني ممكن ( خليط التوت مع الجاص )
أو ( الكيوي بالفراولة ) . . .
وعلى أي حال أنا بصراحة كده وبدون لف
ولا دوران وتوشك كده أنا أنا أنا أنا أنا أنا
ما بثقك في كلامك لأنك أظهرتي لي نية ما حميدة

احسن ليك تعملو ..
اصلا انت ما عندك حاجة تخسرها ..
-وش زول عامل فيها دمه بقري -

[ريمون]

جاني من ود المطامير ، عندك إعتراض عليهو ؟

الشعور ولا ود المطامير ؟؟؟

[بحيرى]

لو أنا مكانك بفكو تانى

يا حليلك يا عمده ...!!!

[آلاء عبد الرحمن]

يا حليلك يا عمده ...!!!

هم بفكوهم متين

[مايسة]

المشروبات الباردة تمنحك الدفء

نفت دراسة حديثة صحة الاعتقاد السائد بأن المشروبات الباردة تخفض حرارة الجسم وتشعر الإنسان بالبرودة، بينما ترفع المشروبات الساخنة بأنواعها درجات حرارة الجسم مؤكدة عكس هذا المفهوم تماماً.

وأكدت الدراسة أن احتساء السوائل الباردة يسهم في تضييق الأوعية الدموية وشعيراتها الموجودة في الأطراف "الذراعين والساقين والأصابع"، وبالتالي يحدث تدفق في الدم إلى الج...سم الداخلي والأعضاء الداخلية، مما يحدث الشعور بالدفء، كما أنها تسبب انكماش المعدة بما يقلل من الجوع.

وفي المقابل، يرافق تناول المشروبات الساخنة شعور مؤقت بالتدفئة لفترة 20 - 25 دقيقة، لكنها تسبب توسعة أوعية الدم بما يسرب الدماء للأطراف، مما يفسر احتياج الشخص للطعام والسكريات للحصول على مزيد من الدفء وهو ما يزيد الوزن.

ونصح الخبراء بالتدرب على شرب الماء والمشروبات الباردة في فصل الشتاء وعدم الخوف من الشعور بالبرودة، فهي تسهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد بما يقي من زيادة الوزن.

(شبكة الاعلام العربية)

[آلاء عبد الرحمن]

المشروبات الباردة تمنحك الدفء

نفت دراسة حديثة صحة الاعتقاد السائد بأن المشروبات الباردة تخفض حرارة الجسم وتشعر الإنسان بالبرودة، بينما ترفع المشروبات الساخنة بأنواعها درجات حرارة الجسم مؤكدة عكس هذا المفهوم تماماً.

وأكدت الدراسة أن احتساء السوائل الباردة يسهم في تضييق الأوعية الدموية وشعيراتها الموجودة في الأطراف "الذراعين والساقين والأصابع"، وبالتالي يحدث تدفق في الدم إلى الج...سم الداخلي والأعضاء الداخلية، مما يحدث الشعور بالدفء، كما أنها تسبب انكماش المعدة بما يقلل من الجوع.

وفي المقابل، يرافق تناول المشروبات الساخنة شعور مؤقت بالتدفئة لفترة 20 - 25 دقيقة، لكنها تسبب توسعة أوعية الدم بما يسرب الدماء للأطراف، مما يفسر احتياج الشخص للطعام والسكريات للحصول على مزيد من الدفء وهو ما يزيد الوزن.

ونصح الخبراء بالتدرب على شرب الماء والمشروبات الباردة في فصل الشتاء وعدم الخوف من الشعور بالبرودة، فهي تسهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد بما يقي من زيادة الوزن.

(شبكة الاعلام العربية)

تسلمي
لينا

[مايسة]

تسلمي
لينا

تسلمي انت
وصباحك خير

[آلاء عبد الرحمن]

تسلمي انت
وصباحك خير

يسعد صباحك يارب
الاخبار والاحوال

[مايسة]

يسعد صباحك يارب
الاخبار والاحوال

الحمد بخير الوية
وكلو تمام -

[حنونة.]

سلامااااات ريمون انتى يعنى قصدك انى اكثر واحدة كسااااارة ثلج؟ اااااااى مالو ياخى
تعرفى زمان بكسر ثلج للوالد الله يرحمه لمن يامن كنت بتوسط لااخواتى ومابقصرو يودنى الفيه النصيب
اسع الوية ده خليها تفشى مغصتها كل ولا زعل الوية

[حنونة.]

المشروبات الباردة تمنحك الدفء

نفت دراسة حديثة صحة الاعتقاد السائد بأن المشروبات الباردة تخفض حرارة الجسم وتشعر الإنسان بالبرودة، بينما ترفع المشروبات الساخنة بأنواعها درجات حرارة الجسم مؤكدة عكس هذا المفهوم تماماً.

وأكدت الدراسة أن احتساء السوائل الباردة يسهم في تضييق الأوعية الدموية وشعيراتها الموجودة في الأطراف "الذراعين والساقين والأصابع"، وبالتالي يحدث تدفق في الدم إلى الج...سم الداخلي والأعضاء الداخلية، مما يحدث الشعور بالدفء، كما أنها تسبب انكماش المعدة بما يقلل من الجوع.

وفي المقابل، يرافق تناول المشروبات الساخنة شعور مؤقت بالتدفئة لفترة 20 - 25 دقيقة، لكنها تسبب توسعة أوعية الدم بما يسرب الدماء للأطراف، مما يفسر احتياج الشخص للطعام والسكريات للحصول على مزيد من الدفء وهو ما يزيد الوزن.

ونصح الخبراء بالتدرب على شرب الماء والمشروبات الباردة في فصل الشتاء وعدم الخوف من الشعور بالبرودة، فهي تسهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد بما يقي من زيادة الوزن.

(شبكة الاعلام العربية)

تسلمى كتير ياميسو بالجد معلومات مفيدةاول مرة اعرفها
يديك العافية ميسو

[آلاء عبد الرحمن]

سلامااااات ريمون انتى يعنى قصدك انى اكثر واحدة كسااااارة ثلج؟ اااااااى مالو ياخى
تعرفى زمان بكسر ثلج للوالد الله يرحمه لمن يامن كنت بتوسط لااخواتى ومابقصرو يودنى الفيه النصيب
اسع الوية ده خليها تفشى مغصتها كل ولا زعل الوية

الناس دي مثبتاني زعلانة زعلانة

[مايسة]

تسلمى كتير ياميسو بالجد معلومات مفيدةاول مرة اعرفها
يديك العافية ميسو

ويعافيك يا عثل

[مايسة]

إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .


أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي :

• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة

[مايسة]

لماذا النساء أكثر عرضة

من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.

وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».

[مايسة]

تخلصي من الاكتئاب


إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:

الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب .

جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .

[مايسة]

التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء

الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .

الزواج للعزاب: فكري جيداً في مشاريع ارتباطك إذا كنتِ عزباء ، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزواج له فوائد كبيرة لمن يعانون الاكتئاب.

تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك، فالأطباء يؤكدون أن " أوميجا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها.

منقول من مجلة طبية

[حنونة.]

الناس دي مثبتاني زعلانة زعلانة

خلاص ياستى فكينا تثبيت الزعل
كيف احوالك

[حنونة.]

تخلصي من الاكتئاب


إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:

الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب .

جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .

ميسو ياعزيزة والله كلامك قمة فى الروعة لكن نحن ماعندنا ثقافة الفصول والتغيرات التى تطرا فيه ، يعنى ملابس الشتاء هى ياها زاتا ملابس الصيف ولو قلت عندى اكتئاب بقول ده نفسيات وبتعدى مع الوقت
اما عن فوايد الرقص والتمارين بالجد مفيدة جداً .هى ياميسو حضرت فلم يلا بينا نرقص عاجبنى شديد اها كان طبقن كلام العلم يقول علينا مجانين اااااى ناس البيت ماناس بعدين
اها لوجينا للتعرض للشمس الحمد الله ده معانا
ونتمنى ان تواصلى لينا عن الشتاء

[آلاء عبد الرحمن]

خلاص ياستى فكينا تثبيت الزعل
كيف احوالك

بخير مية ميه ياحنونة كيف انتي



والله ميسو دي مابتقصر

[ود المطامير]

• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ

يا الكضووووووووووب
وحات أمى بتلهطن فى الفصول الأربعه بالطريقه الصاح

[مايسة]

بخير مية ميه ياحنونة كيف انتي



والله ميسو دي مابتقصر

وحاتك مرات بقصر الملح بتاع الرز

[مايسة]

يا الكضووووووووووب
وحات أمى بتلهطن فى الفصول الأربعه بالطريقه الصاح

قدرك لكن

[ود المطامير]

قدرك لكن