كيف تنام؟

[هبوية]

كيف تنام؟
هل تصاب بالأرق؟
هل أنت من الذين لايستطيعون النوم؟
أذا كنت من هولاء فيجب اتباع الأتي لكي تنام:
1.أختيار المكان المناسب للنوم
أن يكون المكان هادي وأنواره خافته او هادئه أو ضوء القمر وبه تهويه جيده.
2.وأن يكون السرير مريح ومستقيم وأن تكون نوع الملائات والأغطيه ناعمه وألوانها فاتحه (زهري - بنبي- ابيض- بنفسجي- لبني).
3.وأن تكون الوساده عاليه نوع ما وطريه.
4. أسلقي بأستقامه وأغلق عيناك برفق وفكر في زكريات جميلة ورائعه في حياتك تبعث الفرح والسرور في نفسك لاتتعمق بل فكربها بسطحيه و أضف عليها بعض أمنياتك .
5.(تنبيه لاتدخن أوتأكل قبل النوم مباشرتاً لانهامن الأسباب الرئيسية فب الأرق)
6.تمتع بنوم هادي ومستقر.
7.أذا نمت جيداً فأدعوا لي بالخير
(أنتظروني في موضيع أخري قريباً)

[النويري]

مرحب بيك أختنا هبوية وإنشاء الدار ترحب بيك

أول ما نظرت لموضوعك قلت في نفسي أن هذا هو الذي تبحث عنه ولكنني بعد ماقرأت الموضوع أكتشفت أنني أقوم بكل ما كتبته ولكنني لا أنام فهل لديك حل غير الذي إقترحتيه وعلى فكرة الموضوع جميل للبالوا رايق شوية يمكن ينام بعد كل هذه التجهيزات ولكن لواحد أمورو شويه ما ظابطه ممكن يأخذ ساعة أو أكثر عشان ينام

بشكرك على هذا الطرح الجميل الراقي وفي إنتظار حاجاتك الجاية

[عبدالرحمن مدثر]

هبة

حبابك وسط اهلك ونااااسك

كلامك جميل ياهبوية بس نمرة 4 دى حارة خلاص

قدر ماافتش لذكريات تبعث الفرح والسرور مابلقاها

كان اتعمقت بتكون الشغلانية جايطة

وكان سطحت بلقى امنياتى معلقة على سلكة ومشرورة

خليها على الله

وفى انتظار عودتك مجددا

[ابوالنور]

كيف تنام؟
هل تصاب بالأرق؟
هل أنت من الذين لايستطيعون النوم؟
أذا كنت من هولاء فيجب اتباع الأتي لكي تنام:
1.أختيار المكان المناسب للنوم
أن يكون المكان هادي وأنواره خافته او هادئه أو ضوء القمر وبه تهويه جيده.
2.وأن يكون السرير مريح ومستقيم وأن تكون نوع الملائات والأغطيه ناعمه وألوانها فاتحه (زهري - بنبي- ابيض- بنفسجي- لبني).
3.وأن تكون الوساده عاليه نوع ما وطريه.
4. أسلقي بأستقامه وأغلق عيناك برفق وفكر في زكريات جميلة ورائعه في حياتك تبعث الفرح والسرور في نفسك لاتتعمق بل فكربها بسطحيه و أضف عليها بعض أمنياتك .
5.(تنبيه لاتدخن أوتأكل قبل النوم مباشرتاً لانهامن الأسباب الرئيسية فب الأرق)
6.تمتع بنوم هادي ومستقر.
7.أذا نمت جيداً فأدعوا لي بالخير
(أنتظروني في موضيع أخري قريباً)

كلا زي ده يا هبة اختي قولية لي زول عندو هديده
ونشوف المواضيع الجاية فيها شنو ؟

[بت أم درمان]

كيف تنام؟
هل تصاب بالأرق؟
هل أنت من الذين لايستطيعون النوم؟
أذا كنت من هولاء فيجب اتباع الأتي لكي تنام:
1.أختيار المكان المناسب للنوم
أن يكون المكان هادي وأنواره خافته او هادئه أو ضوء القمر وبه تهويه جيده.
2.وأن يكون السرير مريح ومستقيم وأن تكون نوع الملائات والأغطيه ناعمه وألوانها فاتحه (زهري - بنبي- ابيض- بنفسجي- لبني).
3.وأن تكون الوساده عاليه نوع ما وطريه.
4. أسلقي بأستقامه وأغلق عيناك برفق وفكر في زكريات جميلة ورائعه في حياتك تبعث الفرح والسرور في نفسك لاتتعمق بل فكربها بسطحيه و أضف عليها بعض أمنياتك .
5.(تنبيه لاتدخن أوتأكل قبل النوم مباشرتاً لانهامن الأسباب الرئيسية فب الأرق)
6.تمتع بنوم هادي ومستقر.
7.أذا نمت جيداً فأدعوا لي بالخير
(أنتظروني في موضيع أخري قريباً)

اضيفي للفقرة رقم 4 . مع ملاحظة ان الاسنان ما تكون ضاغطة في بعض . ولو استدعى الامر . تفتح فمك شوية لفترة . ما حتحس بنفسك الا وانت نائم .

[مايسة]

اضيفي للفقرة رقم 4 . مع ملاحظة ان الاسنان ما تكون ضاغطة في بعض . ولو استدعى الامر . تفتح فمك شوية لفترة . ما حتحس بنفسك الا وانت نائم .

هبوية نورتي

وحااضرين نمشي بالنصائح دي

قلتي لي يا ام در - اخليهو فاتح - اها ولو خشت فيهو حاجة وانا نايمة اعمل شنو

انتي مجرباها الحركة دي ولا شنو

[بت أم درمان]

هبوية نورتي

وحااضرين نمشي بالنصائح دي

قلتي لي يا ام در - اخليهو فاتح - اها ولو خشت فيهو حاجة وانا نايمة اعمل شنو

انتي مجرباها الحركة دي ولا شنو

والله يا ميسو قبل ما اعتمد المشاركة . كنت كاتبه . اذا دخلت ضبانه ولا صرصورة انا ما مسؤولة . بس ما تخافي كده ياخ . ما لدرجة ان يخش اي شي . خاصة اذا انتي ما متعودة تنامي فمك فاتح . يعني بعد تنومي تلقائيا حا يتقفل

[النويري]

هبوية نورتي

وحااضرين نمشي بالنصائح دي

قلتي لي يا ام در - اخليهو فاتح - اها ولو خشت فيهو حاجة وانا نايمة اعمل شنو

انتي مجرباها الحركة دي ولا شنو

الأخت مايسة لك التحية كنت عايز أجرب الفكرة دي لكن بعد مداخلتك قررت ما أجربها لأنها خطره شوية لأنولوخشت ليك فيهو حاجة الله معاك خصوصاً في حاجات بتطلع بالليل والواحد لازم يكون نائم ومغلق الفم حتى لو بسيط

[عبدالرحمن مدثر]

اضيفي للفقرة رقم 4 . مع ملاحظة ان الاسنان ما تكون ضاغطة في بعض . ولو استدعى الامر . تفتح فمك شوية لفترة . ما حتحس بنفسك الا وانت نائم .

حصل لاقتك مشكلة انو الزول لما ينوم بشخررر طبعا

فى ناااس العكس تماما خاصة لما تكون تعبانه شديد ومنهكة

بتعمل حركة كدا صعبة خلاص (بتضرسك)

لانهم بدل الشخير ... بلعبوا باسنانهم لاشعوريا

[بت أم درمان]

حصل لاقتك مشكلة انو الزول لما ينوم بشخررر طبعا

فى ناااس العكس تماما خاصة لما تكون تعبانه شديد ومنهكة

بتعمل حركة كدا صعبة خلاص (بتضرسك)

لانهم بدل الشخير ... بلعبوا باسنانهم لاشعوريا

لا حولااااا والله بس قرأت الكلمة جسمي اقشعر . طبعا الحركة البتضرس دي بتاعت احتكاك الاسنان . لاحظت بعملوها اكتر الاطفال . ما عارفة السبب شنو .

[بت أم درمان]

الأخت مايسة لك التحية كنت عايز أجرب الفكرة دي لكن بعد مداخلتك قررت ما أجربها لأنها خطره شوية لأنولوخشت ليك فيهو حاجة الله معاك خصوصاً في حاجات بتطلع بالليل والواحد لازم يكون نائم ومغلق الفم حتى لو بسيط

خلاص في فكرة تانية . انت باعد اسنانك من بعض . بس ما تفتح فمك . مش كده احسن . لان طالما الاسنان ضاغطة . يعني اعصابك مشدودة . يعني ما حا تنوم بسهولة .

[النويري]

خلاص في فكرة تانية . انت باعد اسنانك من بعض . بس ما تفتح فمك . مش كده احسن . لان طالما الاسنان ضاغطة . يعني اعصابك مشدودة . يعني ما حا تنوم بسهولة .

كيف أبعد أسناني من بعض وفي نفس الوقت ما أفتح فمي كدي جربيها شوفيها بتبقى ما أظنها بتظبط

[ابو جمانه]

هبويه .. حبابك الف

نحنا و الله ما دايرين لينا طريقه ننوم بيها .. اول ما نصل السرير من التعب نروح فى سابع نومه ..! لو عندك طريقه نقوم بيها من النوم ورينا ليها ..!

[هبوية]

هبوية نورتي

وحااضرين نمشي بالنصائح دي

قلتي لي يا ام در - اخليهو فاتح - اها ولو خشت فيهو حاجة وانا نايمة اعمل شنو

انتي مجرباها الحركة دي ولا شنو

شكلك بتكلمي عن نومتك ، عادي جداً لو كنت بتفتح خشمك في النوم أحتمال يكون عندك جيوب أنفيه أو حساسيه لكن ممكن تنومي تحت ناموسيه أفضل ليك ، لكن أنا والحمد لله دائما نايمه وخشمي مقفول ومبتسمه عارفه ليه لأني دائمابحلم بأحلام جميلة ، أتمني ليك تحلمي ذى.

[هبوية]

حصل لاقتك مشكلة انو الزول لما ينوم بشخررر طبعا

فى ناااس العكس تماما خاصة لما تكون تعبانه شديد ومنهكة

بتعمل حركة كدا صعبة خلاص (بتضرسك)

لانهم بدل الشخير ... بلعبوا باسنانهم لاشعوريا

أشكرك جدا علي ترحيب ، اللعب بالأسنان دي عاده مكتسبه ممكن تتخلي عنا أذا شغلته نفسك بموضوع أخر .والشخير طبيعي جدا يكون عندك جيوب أنفيه

[عبدالرحمن مدثر]

أشكرك جدا علي ترحيب ، اللعب بالأسنان دي عاده مكتسبه ممكن تتخلي عنا أذا شغلته نفسك بموضوع أخر .والشخير طبيعي جدا يكون عندك جيوب أنفيه

لالا ياهبة

انا بتكلم كفهم عاام بس

عشان الفائدة تعم الجميع

وظاهرة احتكاك الاسنان زى ماقالت سعدية احتمال تكون

نفسيات النائم مننا تعبانة فى الواطة او نائم وهو زعلالالالالاان من زول

عشان كدا تلقى عندو رغبة انو يعضى حتى وهو نااااائم

الجيوب الانفية بتكون عند مايسة تقريبا انا عال العال

لكن تعالى هنا قبضتك

عشان الناس المعانا دى تستفيد

اللعب بالاسناان دى حااجة لاشعوريا

يعنى كيف الواحد يشغل نفسو بحاااجة تانية

وهو اساسا فى سااابع نووووومة

مرات القلق بكون جووووه النوووومة ذاتها

[سيد البلد]

والله ياخي المشكله موش في عدم النوم
المشكله انا لما انوم ما بقدر اقوم والله ..
اها دي كيفن ؟

بالمناسبه :

التعليق نقلاً عن عمنا أبو جمانه

[عبدالرحمن مدثر]

سيد البلد انت بتجى من وين ياااااااخ

لسه فى تورا بورا

ولا حزمت حقايبك لرحلة باغراااااام

[العاقب مصباح]

هبويه .. حبابك الف

نحنا و الله ما دايرين لينا طريقه ننوم بيها .. اول ما نصل السرير من التعب نروح فى سابع نومه ..! لو عندك طريقه نقوم بيها من النوم ورينا ليها ..!

يجازى محنك يا ابو جمانة...والله ضحكت لمن كوركت

[سيد البلد]

سيد البلد انت بتجى من وين ياااااااخ

لسه فى تورا بورا

ولا حزمت حقايبك لرحلة باغراااااام

والله يا حبيبنا لسه في البلد السمحة

كدي تعال هنا إنت جاك زهايمر ياخوي ؟



مع الإعتزار لصاحب الأغنيه طبعاً

[مهيد ود السفاح]

مليون مرحب بالاخت هبويه

اما موضوع النوم ده فالحمد لله اول ما اخت راسي ده وانوي النوم تاني الا الصباح
والاكل قبل النوم مرات فعلاً بجيب القلق لكن التدخين وما التدخين قبل النوم فالقاعده عندي مكسره .

وتسلمي على النصائح وفي انتظار المزيد

[مهيد ود السفاح]

يجازى محنك يا ابو جمانة...والله ضحكت لمن كوركت

انت يا عاقب الناس دي كلها معانا في النقابه ولا شنو ؟؟

[النويري]

سيد البلد أخبارك شنو ليك وحشة والله

[moh_alnour]

الأخت : هبوية
تشرفنا بأنضمامك لنا و نتمنى أن تطيب لك ِ الإقامة بيننا لتفيدي و تستفيدي
كما نتمنى أن نراكِ حضور دائم بالمنتدى لتعطري صفحاته بطيب مشاركاتك
عن نفسي فلا أصنف نفسي من الأشخاص الذين يحبون النوم فلا أعرف شيء أسمه نوم النهار ( القيلولة )
كما أن ساعات نومي العادية لا تتعدي الست ساعات في أغلب الأحيان
وفي أعتقادي الشخصي أنا التعب و الفتور يجعل الأنسان ينام بسرعة و بي عُمق أيضا ً
كما أن الهم و التفكير يُبعدان النوم من الأجفان وهذا يتنافى مع المثل السوداني القائل ( لو كترت عليك الهموم أدمدم نوم )

[مهيد ود السفاح]

عن نفسي فلا أصنف نفسي من الأشخاص الذين يحبون النوم فلا أعرف شيء أسمه نوم النهار ( القيلولة )
كما أن ساعات نومي العادية لا تتعدي الست ساعات في أغلب الأحيان
وفي أعتقادي الشخصي أنا التعب و الفتور يجعل الأنسان ينام بسرعة و بي عُمق أيضا ً
كما أن الهم و التفكير يُبعدان النوم من الأجفان وهذا يتنافى مع المثل السوداني القائل ( لو كترت عليك الهموم أدمدم نوم )

اول حاجه شوقنا ليك كتر بالحيل

القيلولة

القيلولة دي حاول انك تعود نفسك عليها
انا زمان كنت ( سقد ) لكن عودت نفسي عليها ان شاء الله نص ساعه بس
والله تحس انك نمت نومه طويله وعميقه جداً
وتصحى وانت اخر نشاط بدني وذهني
وهي مفيده جداً خصوصاً لو كان العمل دوامين
واسأل مجرب

اكرر الشوق بلا حدود