النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور

     
  1. #1
    عضو ذهبي
    Array الصورة الرمزية ابراهيم
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    مدني الجميلة/جزيرة الفيل
    المشاركات
    4,172

    تمارين للتخلص من الكرش بالصور

    اول شي لازم تتبع هذه الخطوات :

    1- لا للماء قبل الطعام أو أثناء الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه






    دي ما بقت كرش دي



    السلام عليكم ورحمة الله

    وأنا هل كنت إلا ألقاً ذاب في عينيك وهجاً أبديا
    او فتوناً فوق خديك إنتشي بهجة عاد بها الحس إليا
  2.  
  3. #2
    فخر المنتديات
    Array
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الدولة
    أحلى وأحن المدن
    المشاركات
    4,251

    أبراهيم

    والله كلامك كويس ، لكن الواحد لو داير يطبقوا إلا يرجع السودان ، يعنى كل الحاجات الذكرتها دى هنا ما بتقدر تعملها بالصورة الصحيحة .

  4.  
  5. #3
    فخر المنتديات
    Array الصورة الرمزية بابكر
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الدولة
    مدنى
    المشاركات
    2,431

    والله يا ابراهيم بينى وبينك الكريشه دابها قايمه يعنى كان تمارينك دى نجحت يكون تمام التمام

    [/COLOR][/SIZE][/B][/I]
  6.  
  7. #4
    عضو ماسي
    Array الصورة الرمزية aborawan
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    بلادي حلوة راجع ليها ودار الغربة ما بترحم
    المشاركات
    6,553

    والله يا ابراهومة الحركات دي ما بنقدر نعملا هسه يا وليدي العمر خلاص راح بعدين الغربة هدت حيلنا يا ده وبرضو يا وليدي غير الرز والحاجات الغازية هنا مافي شئ

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
by boussaid